Ab 05. Mai 2025
Rückbildungsgymnastik/ Rückbildungsgymnastik mit Kind
Kurse für Rückbildungsgymnastik und Rückbildungsgymnastik mit Kind bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab 05. Mai 2025 an.
Rückbildungsgymnastik ist ein wichtiges Training nach der Geburt, um den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und die Körpermitte zu stabilisieren. Die Kurse werden von erfahrenen Hebammen geleitet und finden sowohl mit als auch ohne Kind statt – je nachdem, was für die Mutter am besten passt. In der Regel wird die Rückbildungsgymnastik von den Krankenkassen bezuschusst oder vollständig übernommen. Die Rückbildungsgymnastik ohne Kind findet montags von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr und 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr statt. Rückbildungsgymnastik mit Kindimmer dienstags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr und 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr. Die gesamte Kursdauer beträgt 10 Stunden.
Kursgebühr: 127 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de
Donnerstag | 08. Mai 2025 | 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Kreißsaalführung
Einen Informationsabend für werdende Eltern mit anschließender Führung durch den Kreißsaal und auf die Wochenbettstation bietet das Evangelische Krankenhaus Bergisch Gladbach am Donnerstag, 08. Mai von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr an. Treffpunkt ist das EVK-Forum im Ärztehaus I (5. Stock).Chefarzt Prof. Dr. med. Christian Rudlowski und Fachärztin Dr. med. Sabine Lubig von der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe stellen gemeinsam mit der Leitenden Hebamme Annette Karkossa die familienfreundliche Geburtshilfe des EVK vor und informieren zu zahlreichen Themen rund um die Geburt. Zudem beantworten sie gerne alle Fragen.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Kreißsaalführung findet jeweils am ersten Donnerstag im Monat statt. Weitere Informationen unter www.geburtshilfe.evk.de
Ab 07. Mai – Rückbildungsyoga für Mama mit Kind
Einen Kurs Rückbildungsyoga für Mama mit Kind bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab 07. Mai 2025 an. Die Termine sind immer mittwochs von 10:30 Uhr bis 11:45 Uhr. Die gesamte Kursdauer beträgt 8 Stunden.
Mit einfachen, aber ganzheitlich wirkenden Körperübungen wird die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt und der Rücken, die Schultern und der Nacken entlastet. Atem- und Entspannungsübungen helfen, runterzukommen und die Umstellung im Alltag leichter zu bewältigen. Das Baby ist während der Stunde dabei und kann bei Bedarf gestillt oder gefüttert werden und die Übungen miteinbezogen werden. Der Kurs richtet sich an Mütter ab sechs Wochen nach der Geburt. Bei Einschränkungen werden die Übungen individuell angepasst.
Kursgebühr: 128 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de
Sonntag | 18. Mai 2025 | 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Direct Tai-Chi Seminar
Ein Direct Tai-Chi Seminar bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg am Sonntag, 18. Mai 2025 von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr an.
Angeboten wird in diesem Seminar ein komplettes halbstündiges Tai-Chi Übungsprogramm für interessierte Anfänger zum späteren eigenständigen Training zuhause. Das Programm beinhaltet meditative Bewegungsabläufe im Wechsel mit energetischen Übungen sowie eine kurze Tai-Chi Form. Das Seminar endet mit einer Tiefenentspannung im Liegen.
Kursgebühr: 60 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de
Samstag | 24. Mai 2025 | 09:30 Uhr bis 17:00 Uhr
Geburtsvorbereitung für Paare
Einen Geburtsvorbereitungskurs für Paare bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg am Samstag, 24. Mai 2025 von 09:30 Uhr bis 17:00 Uhr an.
Informiert wird unter anderem über die Ernährung in der Schwangerschaft, Beschwerden, Anschaffungen für das Baby, Geburtsablauf, das Wochenbett sowie Kontakte für Hilfe und Unterstützung. Bewegungs- und Atemübungen und ausreichend Pausen sowie Erfahrungsaustausch ergänzen das Programm. Die Kurse werden von erfahrenen Hebammen geleitet und von der Krankenkasse bezuschusst. Für Getränke und ein Mittagessen ist gesorgt.
Kursgebühr: 184 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.qfit.de
Kontakt
Qfit – Prävention & Reha
Lisanne Geisert
Ferrenbergstraße 24
51465 Bergisch Gladbach
Tel.: 02202 / 122 7300
E-Mail: L.Geisert@evk.de
Website: www.qfit.de
